مراقبت از چشم ها در تعطیلات
چگونه در تعطیلات از چشمان خود مراقبت کنیم؟
همه ما دوست داریم زمانی از زندگی خود را در تعطیلات بگذرانیم، اما خورشید، آب دریا و شن های ساحل همیشه آنقدر که برای سلامتی ما مفید هستند، با چشمان ما مهربان نیستند. خبر خوب این است که راه‌های زیادی برای مراقبت از چشم‌ها و بینایی‌تان وجود دارد، سوای این که به کجا سفرمی کنید.
به عنوان مثال، آیا می دانستید که برخی از عینک های آفتابی محافظت بیشتری نسبت به سایرین در برابر اشعه ماوراء بنفش دارند؟ یا اینکه برخی از سبک های فریم می توانند نور بیشتری را مسدود کنند؟ آیا می دانستید که چیزهایی به سادگی نوشیدن مایعات فراوان و استراحت در سایه می تواند به محافظت از چشمان شما کمک کند؟
اگر می‌خواهید چشم‌هایتان تا حد ممکن تندرست و سالم باشند، مطمئن شوید که این نکاتی را برای محافظت از بینایی خود رعایت می‌کنید.
از عینکی استفاده کنید که 100% جاذب اشعه ماوراءبنفش باشد یا UV400 باشد.
عینک آفتابی تهیه کنید که حفاظ جانبی داشته باشد تا از ورود نور خورشید در زوایای بیشتری جلوگیری کند.
از کلاه با لبه های پهن استفاده کنید.
زمان بیشتری از وقتتان را در سایه بگذرانید تا چشمانتان بیشتر استراحت کنند.
در ساعاتی که اوج تابش نور خورشید است (10 صبح تا 4 عصر) در فضای داخل خانه باشید.
مایعات کافی بنوشید زیرا کم آبی باعث خشکی چشم ها و حساسیت به نور می شود.
قطره های چشمی مرطوب کننده با خود داشته باشید تا برای مرطوب کردن چشم ها استفاده کنید.
از دست زدن به چشم ها خود داری کنید زیرا این کار می تواند باعث تحریک و عفونت چشم ها شود.