آنچه باید در باره شنا کردن در استخر و چشم هایتان بدانید
چه برای تفرج در استخر هتلی شنا کرده باشید و چه در مسابقه 200 متری شنای المپیک شرکت کرده باشید، با سوزش و قرمزی چشم شناگران آشنایی دارید. گرچه شنا روشی عالی برای ورزش کردن و تمدد اعصاب است؛ اما می تواند باعث اذیت چشم هایتان شود.
آب استخر به لایه اشکی آسیب می زند
لایه ای نازک ازاشک که فیلم اشکی نامیده می شود، سطح چشم ها را فرش می کند. این فیلم اشکی چشم ها را مرطوب، صاف و شفاف نگه می دارد. کلر و سایر مواد شیمیایی که برای تمیز کردن آب اسخر استفاده می شود، می تواند لایه مرطوب کننده فیلم اشکی را شسته و باعث ناراحتی و قرمزی چشم ها شود.
افرادی که زیاد شنا می کنند ممکن است به علت عدم تولید کافی اشک و یا کیفیت نامطلوب اشک، دچار خشکی چشم می شوند. این حالت باعث احساس شن ریزه در چشم ها یا تاری دید می شود.
بدون محافظت کامل فیلم اشکی، چشم ها در معرض مواد شیمیایی مضر و باکتری های موجود در آب استخر قرار می گیرند. کلر به تنهایی باعث حساسیت چشم ها و در نتیجه قرمزی، خارش، اشکریزش و ناراحتی می شود. باکتری هایی که می توانند در مقابل کلر زنده بمانند، باعث عفونت (کنژنکتیویت) می شوند.
مراقبت از چشم ها
پنج روشی که برای مراقبت از چشم ها موقع شنا توصیه می شود:
1-استفاده از عینک شنا
بهنگام شنا عینک بزنید. با این کار مواد شیمیایی آب استخر در تماس با چشمتان نیست؛ در نتیجه فیلم اشکی سالم می ماند.
2-شستشوی چشم ها
بلافاصله بعد از شنا کردن در استخر، پس از بستن چشم ها با آب تازه دست ها و صورتتان را بشوئید. با این کار کلر و سایرمواد شیمیایی از مژه ها و پوست پلکهایتان شسته می شود.
3-استفاده از قطره های چشمی
قبل و بعد از شنا می توانید برای تعادل لایه اشکی و حفاظت از فیلم اشکی از قطره های اشک مصنوعی و نرم کننده چشمی که بدون نسخه نیز از داروخانه قابل تهیه است، استفاده کنید.
4-استفاده از ژل های چشمی
اگر دچار خشکی چشم هستید، قبل از شنا از ژل های چشمی استفاده کنید و روی چشمتان عینک شنا بزنید. ژل های چشمی در واقع اشک مصنوعی غلیظ تری هستند که لایه ای ضخیم تر بر روی فیلم اشکی تشکیل می دهند. برای استفاده از داروی مناسب می توانید با چشم پزشکتان مشورت کنید.
.png)
5-نوشیدن مایعات
به خاطر داشته باشید که آب زیاد بنوشید. آب کافی بدن می تواند کمک قابل توجهی در تامین رطوبت چشم ها و احساس راحتی کند.
از شنا کردن با لنز تماسی اجتناب کنید
استفاده از لنز تماسی در هر نوع آبی، چه استخر، حمام، دریا یا دریاچه شما را در خطر ابتلا به عفونت قرنیه قرار می دهد. حتی پس از یک بار شنا، باکتری ها می توانند به لنز بچسبند و روی آن رشد کنند. از آنجاییکه لنز های تماسی مدت زمان زیادی در چشم می مانند، چشمتان در تماس مداوم با مواد شیمیایی، باکتری ها، قارچ ها یا انگل ها می ماند. این وضعیت می تواند منجر به عفونت دردناک، آسیب قرنیه و حتی از بین رفتن بینایی شود.
همیشه موقع شنا لنزهایتان را از چشم خارج کنید. شما می توانید عینک شنای شماره دار بزنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع عینک های شنای موجود، می توانید با چشم پزشکتان تماس بگیرید.
کی به چشم پزشک مراجعه کنید؟
اگر هر کدام از این علائم را داشتید به چشم پزشکتان مراجعه کنید:
- قرمزی چشم
- درد چشم
- اشکریزش
- حساسیت به نور
- تاری دید
- احساس جسم خارجی در چشم
- ترشح از چشم ها
- تورم پلک ها